Mẹo dân gian giúp sinh con dễ

Nhớ đến những ngày thai cuối kỳ, bụng bầu to nặng, bước đi khó khăn mà trong lòng thì lại lo lắng về những ngày sinh. Liệu mình có đủ sức vượt qua giai đoạn này không? câu hỏi cứ liên tục đè nén mãi trong đầu. 

Mẹo dân gian giúp sinh con dễ

Chính vì vậy, hôm nay mình muốn chia sẻ với chị em những mẹo dân gian giúp sinh con dễ mà mình đã tìm hiểu và thấy hiệu quả. Đây là những kinh nghiệm được truyền tai nhau qua nhiều thế hệ kết hợp với kiến thức khoa học để các mẹ yên tâm.

Tổng quan về chuẩn bị sinh nở 

Tâm lý của mẹ bầu cuối thai kỳ 

Nói thật, giai đoạn này mình hay lo lắng lắm, đọc trên mạng nào là những cơn chuyển dạ, nghe người này kể chuyện sinh con khó, người kia chuyển chuyện sinh lâu,… Tim tôi cứ thắt lại mỗi khi nghĩ đến.

Tâm lý mẹ ảnh hưởng đến con trong thai kỳ

Nhưng bạn biết không, chính những sự lo lắng quá mức ấy lại khiến quá trình sinh nở lại khó khăn hơn, bởi khi mẹ bầu căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol (hormone gây stress), nó có thể cản trở quá trình sản xuất oxytocin – hormone quan trọng giúp tử cung co bóp hiệu quả trong quá trình chuyển dạ. 

Chính vì thế, giữ tinh thần thoải mái, tin tưởng vào cơ thể mình là điều đầu tiên và quan trọng nhất mà mọi bà mẹ đều cần làm để chuẩn bị sinh nở. 

Vai trò của chế độ dinh dưỡng và vận động 

Ngoài ra chế độ ăn uống là một trong những chuyện rất quan trọng, ăn uống đủ chất giúp mẹ có sức khỏe để vượt qua được cơn chuyển dạ, bên cạnh đó vận động đều đặn giúp cơ bắp của các mẹ linh hoạt và xương chậu mở rộng tự nhiên, tạo điều kiện thuận lợi cho bé chào đời

Kinh nghiệm xương máu của mình là đừng nằm im một chỗ khi có bầu! càng gần ngày sinh, mình càng cố gắng đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng. Những hoạt động này thực sự giúp ích rất nhiều cho quá trình sinh sau này.

Mẹo dân gian giúp sinh con dễ qua chế độ ăn uống

Một số mẹo dân gian giúp sinh con dễ

Uống nước dừa nóng 

Đây là mẹo dân gian giúp sinh con dễ mà nhiều bà mẹ, người lớn tuổi trong gia đình đều khuyên rằng nước dừa nóng có tính mát, giàu chất điện giải và khoản chất tự nhiên. 

Cơ chế khoa học: Nước dừa giàu kali, magie và các chất điện giải giúp cơ thể không bị mất nước, duy trì năng lượng trong quá trình chuyển dạ kéo dài. Ngoài ra nước dừa ấm cũng giúp cơ thể của bạn ấm áp, lưu thông máu tốt hơn hỗ trợ co bóp tử cung. 

Một số lưu ý an toàn: Chỉ nên uống khi đã có dấu hiệu chuyển dạ thật sự như đau bụng đều đặn, có nhớt ra hoặc vỡ ối. Không nên uống quá sớm vì có thể gây chuyển dạ non. 

Ăn chè mè đen 

Hồi mình mang bầu, mẹ mình cứ nấu chè mè đen cho ăn từ tuần 34-35 thai kỳ. Ban đầu mình cũng tò mò không biết có thật sự hiệu quả không, nhưng sau khi tìm hiểu thì mình thấy có một vài cơ sở khoa học chứng minh được nha!

Trong mè đen chứa nhiều dầu tự nhiên, protein, vitamin E, khoáng chất như canxi,…. Đặc biệt là hàm lượng dầu trong mè đen có tác dụng bôi trơn tự nhiên trong đường sinh, giúp cổ tử cung mềm mại hơn. 

Kinh nghiệm thực tế: Mình ăn chè mè đen đều đặn từ tuần 34, kết hợp với các vận động nhẹ. Khi sinh bác sĩ còn khen cổ tử cung mình mở rất tốt, quá trình chuyển dạ kéo dài

Uống nước rau tía tô 

lá tía tô không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là một mẹo dân gian giúp sinh con dễ rất hiệu quả, từ tuần 37-38, mẹ bầu có thể bắt đầu uống nước lá tía tô.

Theo tác dụng khoa học: Lá tía tô chứa tinh dầu và các hợp chất có tính làm mềm cơ, giúp cổ tử cung co gian dễ dàng hơn khi đến thời điểm chuyển dạ. Tuy nhiên, tuyệt đối không uống quá sớm vì có thể gây dễ sinh non 

Ăn dứa hoặc uống nước ép dứa 

Đây là mèo dân gian giúp sinh con dễ mà khoa học cũng ủng hộ, trong dứa có chứa enzyme bromelain, nó là một enzyme tự nhiên có khả năng mềm cổ tử cung và kích thích quá trình chuyển dạ.

Thời điểm sử dụng: Chỉ nên ăn dứa hoặc uống nước ép dứa từ tuần 39 trở đi, khi thai nhi đã đủ tháng. Ăn dứa quá sớm có thể gây co bóp tử cung sớm, nguy hiểm cho thai nhi. 

Lưu ý: Một số mẹ bầu bị dị ứng với dứa như ngứa miệng, nổi mề đay vậy thì không nên dùng phương pháp này nhé

Ăn rau khoai lang 

Rau khoai lang là món ăn quen thuộc nhưng ít ai biết lại có tác dụng tuyệt vời giúp sinh con dễ hơn . Mình ăn rau khoai lang thường xuyên từ tháng thứ 8 thai kỳ, vừa bổ sung chất xơ chống táo bón, vừa chuẩn bị cho quá trình sinh sau này.

Mình thường nấu canh rau lang với tép, ăn khoảng 4-5 bữa/tuần. Sau khi sinh, mình vẫn tiếp tục ăn rau lang và lượng sữa về rất dồi dào.

Mẹo dân gian giúp sinh con dễ bằng vận động và tư thế

Đi bộ và leo cầu thang nhẹ nhàng 

Vận động là mẹo dân gian giúp sinh con dễ được các bác sĩ khuyến khích nhất. Hồi mình mang thai, bác sĩ bảo: “Em đi bộ đều đặn mỗi ngày, sinh sẽ dễ hơn nhiều đấy!

Bà bầu đi bộ nhẹ nhàng hằng ngày

Khi đi bộ, trọng lực tác động lên thai nhi, giúp đầu bé hướng xuống ống chậu đúng vị trí. Đồng thời, các cơ vùng chậu được kéo giãn tự nhiên, xương chậu mở rộng từ từ.

Leo cầu thang cũng tương tự, nhưng bạn chỉ nên leo từ từ, từng bước một, tay luôn phải vịn lan can và đảm bảo an toàn cho bản thân, không leo quá nhiều, mỗi ngày khoản 1 2 tầng là đủ 

Tập động tác squat (ngồi xổm)

Squat là bài tập được nhiều chuyên gia khuyến khích cho mẹ bầu cuối thai kỳ. Đây là mẹo dân gian giúp sinh con dễ được sử dụng trong các lớp tiền sản hiện đại.

Động tác squat cho bà bầu

Việc tập squat nhẹ nhàng hằng ngày giúp bạn có một số lợi ích như mở rộng xương chậu tự nhiên, tăng cường sức mạnh cơ đùi và sàn chậu, giúp đầu thai nhi vào đúng vị trí, rút ngắn thời gian chuyển dạ

Cách thực hiện an toàn:

• Đứng hai chân rộng bằng vai
• Từ từ hạ thấp người xuống như ngồi ghế
• Giữ lưng thẳng, không cúi gù
• Giữ tư thế 10-15 giây, sau đó từ từ đứng lên 
• Lặp lại 5-10 lần mỗi ngày 2 lần 

Tập yoga cho bà bầu 

Yoga không chỉ giúp mẹ bầu thư giãn mà còn là một trong những mẹo dân gian giúp sinh con dễ rất hiệu quả. Các động tác yoga giúp cơ thể linh hoạt, cải thiện hơi thở và chuẩn bị cho quá trình sinh nở 

Nên tập yoga trong thai kỳ

Mình tham gia lớp yoga cho bà bầu từ tháng thứ 5, các động tác đơn giản nhưng rất có tác dụng. Mình cảm thấy cơ thể linh hoạt hơn, tinh thần thoải và tự tin đối mặt với ngày sinh. 

Mẹo dân gian giúp sinh con dễ bằng các biện pháp kích thích tự nhiên 

Quan hệ vợ chồng trong 3 tháng cuối cùng của thai kỳ 

Nghe có vẻ nhạy cảm nhưng đây thực sự là mẹo dân gian giúp sinh con dễ có cơ sở khoa học. Trong tinh dịch nam giới có chứa 

Quan hệ vợ chồng trong 3 tháng cuối kỳ

Sau đây là một số lưu ý an toàn, bạn chỉ áp dụng mẹo này trong khi thai kỳ ổn định, không có biến chứng, không áp dụng nếu ối vỡ, rau bám thấp, tiền sử sinh non, động tác nhẹ nhàng, tránh tư thế ép bụng và chỉ khi nên làm thì từ tuần 38-39 trở đi, khi thai nhi đã đủ tháng.

Tắm nước ấm khi có dấu hiệu chuyển dạ

Khi bắt đầu có các cơn đau chuyển dạ, tắm nước ấm là mẹo dân gian giúp sinh con dễ được nhiều sản phụ áp dụng. Nước ấm giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.

Lời khuyên Y khoa kết hợp để “Mẹo dân gian giúp sinh con dễ” phát huy hiệu quả

Khám thai định kỳ đầy đủ 

Dù áp dụng bao nhiêu mẹo dân gian giúp sinh con dễ đi nữa thì việc khám thai định kỳ vẫn là quan trọng nhất. Qua khám thai, bác sĩ sẽ đánh giá:

• Tình trạng sức khỏe của mẹ và bé
• Cân nặng, ngôi thai, tim thai
• Độ mở cổ tử cung (gần ngày sinh)
• Dự kiến phương pháp sinh (sinh thường hay sinh mổ)
  

Kinh nghiệm của mình là luôn tuân thủ lịch khám thai đều đặn, không bỏ sót lần nào. Nhờ đó mà mọi vấn đề đều được phát hiện và xử lý kịp thời.

Tập thở và rặn đúng cách 

Biết cách thở và rặn đúng là yếu tố quyết định giúp quá trình sinh diễn ra suôn sẻ. Đây không hoàn toàn là mẹo dân gian giúp sinh con dễ mà là kỹ thuật y khoa các mẹ cần được học.

Cách thở khi chuyển dạ:

• Hít thở sâu qua mũi, thở ra qua miệng
• Thở chậm, đều đặn, không nín thở
• Khi có cơn đau, thở nhanh ngắn để giảm đau

Cách rặn đúng khi sinh:

• Rặn khi có cơn gò tử cung
• Rặn như đi đại tiện (đẩy lực xuống phía dưới)
• Không rặn khi chưa có lệnh của bác sĩ/nữ hộ sinh

Minh đã tham gia lớp tiền sản để được học kỹ thuật thở và rặn. Khi sinh thật, những kỹ năng này giúp mình rất nhiều, quá trình sinh diễn ra nhanh chóng và bớt mệt mỏi.

Kết luận và dấu hiệu cần đến bệnh viện ngay

Qua bài viết này, mình đã chia sẻ với chị em rất nhiều mẹo dân gian giúp sinh con dễ từ chế độ ăn uống, vận động đến các biện pháp kích thích tự nhiên. Những phương pháp này đều có cơ sở khoa học và được nhiều thế hệ bà mẹ áp dụng thành công.Những ưu điểm cần nhớ:

• Chế độ ăn uống: Ăn chè mè đen, uống nước lá tía tô, ăn dứa, rau khoai lang… từ những tuần cuối thai kỳ
• Vận động đều đặn: Đi bộ, leo cầu thang, tập squat, yoga giúp cơ thể linh hoạt và chuẩn bị cho sinh nở
• Massage và chăm sóc: Massage tầng sinh môn bằng dầu dừa để tăng độ đàn hồi
• Kích thích tự nhiên: Quan hệ vợ chồng, kích thích núm vú (khi đã đủ tháng)
• Kết hợp y khoa: Khám thai định kỳ, học lớp tiền sản, chuẩn bị tâm lý tốt